Témoignages

« Découvrir la méditation avec Carine, c’est un petit voyage en soi, entre infinie douceur et total lâcher prise. Au point d’en être vraiment émue la première fois, et par la suite, d’avoir une tenace envie de renouveler souvent l’expérience » I.

« La pratique de la gym sensorielle a été une découverte, cela m’a beaucoup aidé à me poser, me relaxer. Carine a une façon de vous y amener tout en douceur et, même pour des personnes néophytes, cela est très accessible. Ma première grande constatation, au lendemain de la première séance, a été le sentiment de ne plus « avoir la tête dans les épaules » mais bien une détente au niveau des cervicales ». C’est un réel plaisir de prendre conscience de son corps et des bienfaits que l’on peut lui apporter tout en finesse. Je recommande ! » F.

« J’ai découvert la gymnastique sensorielle avec Carine, laquelle a guidé la séance avec beaucoup de douceur, de subtilité et d’écoute. La qualité de présence à soi offerte par sa guidance m’a fait contacter des sensations inédites, comme un réveil de toutes les cellules de mon corps, une redécouverte d’espaces et de sensations oubliés. Les exercices de reliance en pause et en mouvement m’ont montré une voie très singulière et profonde de soin, de respect de soi et d’évolution. J’espère renouveler et découvrir encore ! » V.

 « La séance m'a fait un bien fou! Je suis léger dans mon corps comme dans ma tête. Je flotte même. C'est très agréable. Il y a longtemps que je n'avais pas ressenti cela. » C.

  "J'ai découvert la gymnastique sensorielle dans le cadre d'un programme "bien vieillir" de 20 séances subventionnées par la Ville de Lyon. Compte tenu des bienfaits sur ma santé, j'ai recherché des cours lorsque je suis arrivée à la Rochelle et c'est là que j'ai découvert Élan de Soi et Carine Miagat. La connaissance de la gymnastique sensorielle est pour moi importante car je sais que je pourrai toujours la pratiquer, quel que soit mon âge et mon état de santé" F.

"Le cours commence par une relaxation qui s'apparente à de la méditation et j'aime sentir mon corps se préparer à changer du rythme de la vie courante et à aborder un temps pour moi.
Une très grosse découverte pour moi a été de constater que mon cerveau était capable de recevoir des instructions et de réaliser les mouvements avec un minimum de sollicitation musculaire. Les séries effectuées permettent aux différentes parties de mon corps de gagner progressivement en amplitude. Les temps de pause entre chaque mouvement me permettent d'être à l'écoute de mon corps, de localiser les points de tensions et de douleurs et d'avoir la surprise de constater qu'au fil du temps, parfois elles se déplacent, diminuent ou disparaissent.
Carine m'a appris à changer certains mouvements d'épaule pour lever les bras sans douleur. Elle est à l'écoute de chacun et a su adapté les cours en fonction de mes problèmes de santé.
Durant les séances, j'arrive assez souvent à me relaxer profondément, ce qui me permet de me sentir légère, dans une bulle de couleur bleue
A d'autres moments, je me sens connectée avec le groupe, dans une énergie positive partagée.
A chaque fin de séance, je suis très détendue, déstressée". F

 « J'ai découvert l'existence de la gymnastique sensorielle lors d'un forum des associations. La description de cette discipline, méditation et gymnastique, a retenu mon attention. J'ai testé et...j'ai été conquise!
Ces moments en groupe représentent des parenthèses de bien-être tant physique que mental.
La mobilisation lente et en douceur, mais néanmoins très efficace, nous fait redécouvrir une autre façon de bouger en harmonie avec l'ensemble de notre corps, chacun suivant son rythme.Et les effets perdurent au fil du temps.
Quant à la méditation de pleine présence, à mon très humble niveau ,elle apporte un plus à mon quotidien en permettant de tout simplement savoir me poser sur l'instant présent.
Sans oublier que Carine a vraiment la pédagogie, les compétences et la douceur nécessaire pour instaurer un climat de relaxation.
Je me suis déjà ré inscrite pour la rentrée prochaine!! » C.L

« Il m'a fallu du temps et un certain nombre de séances pour comprendre l'intérêt de la méthode au-delà de la sensation immédiate de bien-être qu'elle procure. J'y trouve désormais une meilleure compréhension de la globalité de mon corps, des tensions qui l'habitent, des liens entre les articulations et les muscles... Il ne m'est pas naturel d'effectuer un mouvement dans la lenteur et en conscience pourtant cette approche me parait tout à fait bénéfique.La gymnastique sensorielle permet rapidement, même très modestement, une pratique autonome et c'est un plus ;  ainsi, au rythme de l'apprentissage des mouvements et des enchaînements, je commence à réaliser ceux-ci selon mes besoins particuliers (stress, tensions, douleurs,..). Le travail en groupe est porteur et dynamisant et surtout, ta présence et ta pédagogie douce, respectueuse et bienveillante participe grandement aux bienfaits que je trouve à cette gymnastique ». VB

« La gym sens m'a apporté une meilleure sensation corporelle. Une prise de conscience plus fine de mes mouvements. Hélas pas assez de cours pour approfondir davantage. C'est une découverte que j'aimerais continuer. Le tout dans une ambiance conviviale pleine de simplicité.Merci beaucoup Carine » MG

« Après 20 ans de yoga ,j'ai découvert la gym sensorielle. Au début,les mouvements très lents m'ont été quelque peu pénibles. Mais aujourd'hui, j'apprécie la répétition des mouvements et leur lenteur. Cela me  permet de ressentir physiquement ce que le geste peut apporter à mon corps :étirement de la colonne vertébrale, travail des hanches, équilibre.... Lors de pratique quotidienne, je sais quel mouvement je dois faire pour soulager mon dos, mes cervicales, mes hanches.
Le travail en musique apporte un plus, car on se laisse entraîner sans penser notre geste donc permet d'adapter notre geste à nos besoins. Merci à toi Carine,de m'avoir fait découvrir cette pratique. » A.B

"J'ai découvert la gymnastique sensorielle avec Carine. C'est un temps de sérénité que l'on partage ensemble avec le groupe. La pratique, les yeux fermés, permet de se recentrer sur soi.
J'aime beaucoup ces mouvements pratiqués dans la lenteur, qui permettent d'apprécier les exercices dans la douceur.
Carine nous guide dans l'explication des mouvements d'une voix apaisante et avec bienveillance.
L'exercice accompagné de la musique est aussi un moment de sérénité, c'est un instant de lâcher-prise qui permet au corps de s'ouvrir d'avantage.
La gymnastique sensorielle m'apporte un état de bien-être et d'apaisement." V.C

« Après de nombreuses années de pratique de yoga, l'augmentation de l'arthrose dans les articulations entraînant des difficultés à prendre les diverses postures, je me suis résignée à abandonner le yoga.
Je cherchais un groupe pour m'initier à la méditation, quand j'ai rencontré Carine qui m'a convaincue d'essayer la gym sensorielle.
J'ai mis du temps à entrer dans la démarche et à sentir les réactions de mon corps  (malgré mon expérience en ostéopathie ).
J'ai d'abord ressenti les bienfaits des exercices, avant de sentir ce qui se passe dans mon corps pendant les exercices.
J'ai du mal à refaire les exercices toute seule chez moi. quelques fiches techniques de base pourraient peut être aider en sécurisant les écueils à éviter, les enchainements… » A.P

 « Merci Carine pour cette belle séance. Arrivée déprimée, j’en suis ressortie détendue et reboostée. » D.W