La méditation est une invitation à s'extraire de l'agitation quotidienne, à faire une pause pour se mettre à l'écoute de soi. D'une durée d’environ 20 minutes, elle propose d'entrer en relation pas à pas avec son corps dans ses perceptions physiologiques, émotionnelles.
C'est un entrainement attentionnel qui crée les conditions de silence et de présence à l'ici et maintenant pour se ressourcer, favoriser l'authenticité avec soi, la prise de recul sur ce que l'on vit et le retour à un lieu de soi où la confiance et la joie sont préservées.
Récemment, Danis Bois a crée un programme pédagogique sur 8 semaines pour apprendre à méditer et apprendre de sa méditation.
